ANNEXE II
MODALITÉS ET CRITÈRES D'ÉVALUATION DES TESTS D'EXIGENCES PRÉALABLES A L'ENTRÉE EN FORMATION
Test d'exigences préalables pour l'option A cours collectifs :
Epreuve n° 1 : test navette “ Luc Léger ” : palier 7 (réalisé) pour les femmes et palier 9 (réalisé) pour les hommes :
Le palier 7 est réalisé par l'annonce sonore suivante : “ palier 8 ”. Le candidat atteint 12 km/ h.
Le palier 9 est réalisé par l'annonce sonore suivante : “ palier 10 ”. Le candidat atteint 13 km/ h.
Le test “ Luc Léger ” est un test progressif qui consiste à courir d'une ligne à l'autre, séparées de 20 mètres, selon le rythme indiqué par des “ Bips ”. Les candidats se placent derrière une ligne “ A ” matérialisée au sol et délimitée par des plots. Au signal de la bande sonore, les candidats doivent se diriger vers la ligne “ B ” également matérialisée au sol et par des plots à chaque extrémité.
Vous pouvez consulter l'intégralité du texte avec ses images à partir de l'extrait du Journal officiel électronique authentifié n° 209 du 9 septembre 2022, texte n° 22 à l'adresse suivante :
https://www.legifrance.gouv.fr/download/pdf?id=Y_7UCB2dOMG2XIF6yD6la8ZNGXQtQ4_-AdiUtBP5Gmw=
Règlement du test et matériel :
Si un candidat arrive sur la ligne avant le bip suivant, il/ elle doit attendre que le bip retentisse pour repartir vers l'autre ligne.
A chaque extrémité, le candidat doit bloquer un de ses pieds immédiatement derrière la ligne pour amorcer son retour. Les virages en courbe sont interdits.
Tout retard en-deçà de la zone des 2 mètres est éliminatoire.
Lorsqu'un candidat a un retard dans la zone des 2 mètres entre le bip et la ligne, il lui sera signifié un avertissement ainsi qu'à l'observateur d'en face. Ce retard devra être comblé sur un aller. A défaut, un 2e avertissement lui sera signifié. Si le retard n'est pas comblé sur le trajet suivant, il sera arrêté par les évaluateurs. De chaque côté, la tolérance des 2 mètres sera matérialisée par une ligne au sol. Un observateur devra être situé de part et d'autre des lignes “ A ” et “ B ”.
Le nombre de candidats est limité à 10.
Le matériel :
-un gymnase ou une salle de sport (ou à défaut un terrain extérieur) avec une surface plane antidérapante nécessaire à la réalisation du test dans des conditions de sécurité ;
-un décamètre ou un odomètre avec une roue ;
-ruban adhésif ou autres (pour matérialiser les lignes au sol) ;
-des plots ;
-un lecteur d'enregistrement, suffisamment audible pour tous les participants ;
-l'enregistrement du test “ Luc Léger ”, version 1998, avec palier d'une minute ;
-chasubles avec numéro (autant que de candidats).
Epreuve n° 2 : le candidat réalise une épreuve de démonstration technique de soixante minutes au total, comprenant :
-dix minutes d'échauffement collectif ;
-vingt minutes de passage en STEP à un rythme de 128 à 132 battements par minute dont deux minutes de retour au calme ;
-vingt minutes de passage en renforcement musculaire ;
-dix minutes de retour au calme sur cinq étirements.
Le candidat reproduit les éléments techniques simples, ajuste sa prestation en fonction d'indications verbales ou gestuelles données. Il/ elle est capable de mémoriser et de reproduire un enchaînement simple.
La trame des enchaînements de l'épreuve n° 2 figure dans le tableau suivant :
Trame D'échauffement, Step, renforcement et étirement TEP
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Type de cours, niveau et durée |
Échauffement, cours de STEP, renforcement musculaire et étirement. Total 30 minutes |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Objectif de la séance |
Évaluation TEP |
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N° DU BLOC |
Bloc final (avec changement de pieds) |
Compte |
Changement de pieds |
Approche ou orientations |
Coordination |
Durée par bloc |
Cumul durée (en min) |
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Echauffement |
Echauffement à la convenance de l'intervenant : Activation cardio vasculaire, préparation générale et spécifique, préparation ostéo articulaire, musculo tendineuse, évaluation du niveau du groupe motivation |
Mouvement de la CV dans tous les plans, enchaînement de LIA + ex de la base squat, fentes, antépulsion des bras, rotation... |
10 minutes |
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1er bloc |
1 basic + 1 mambo cha cha 1 chassé sur le step + 1 mambo 3 genoux L step (en bout) 1 basic à cheval + 1 basic retour face |
8 temps 8 temps 8 temps 8 temps |
Sur le mambo cha cha sur le chassé Sur les 3 genoux L step |
Face Face En bout Début en bout puis retour en face |
Bras simples sur les 3 genoux L step |
9 minutes |
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2e bloc |
1 basic + 1 traversée + 3 genoux ciseaux 1 traversée + 2 dégagés sur le step + 1 V step |
16 temps 16 temps |
Lors des 3 genoux ciseaux |
Début face/ fin dos Début dos et revient face avec le basic Traversée avant les dégagés |
Bras simples sur les 2 dégagés et sur le V step |
9 minutes |
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Retour au calme |
2 minutes |
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Temps cumulé |
30 minutes |
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Vous pouvez consulter l'intégralité du texte avec ses images à partir de l'extrait du Journal officiel électronique authentifié n° 209 du 9 septembre 2022, texte n° 22 à l'adresse suivante :
https://www.legifrance.gouv.fr/download/pdf?id=Y_7UCB2dOMG2XIF6yD6la8ZNGXQtQ4_-AdiUtBP5Gmw=
Test d'exigences préalables pour l'option B “ haltérophilie, musculation ” :
Epreuve n° 1 : test navette “ Luc Léger ” : palier 7 (réalisé) pour les femmes et palier 9 (réalisé) pour les hommes :
Le palier 7 est réalisé par l'annonce sonore suivante : “ palier 8 ”. Le candidat atteint 12 km/ h.
Le palier 9 est réalisé par l'annonce sonore suivante : “ palier 10 ”. Le candidat atteint 13 km/ h.
Le test “ Luc Léger ” est un test progressif qui consiste à courir d'une ligne à l'autre, séparées de 20 mètres, selon le rythme indiqué par des “ Bips ”. Les candidats se placent derrière une ligne “ A ” matérialisée au sol et délimitée par des plots. Au signal de la bande sonore, les candidats doivent se diriger vers la ligne “ B ” également matérialisée au sol et par des plots à chaque extrémité.
Vous pouvez consulter l'intégralité du texte avec ses images à partir de l'extrait du Journal officiel électronique authentifié n° 209 du 9 septembre 2022, texte n° 22 à l'adresse suivante :
https://www.legifrance.gouv.fr/download/pdf?id=Y_7UCB2dOMG2XIF6yD6la8ZNGXQtQ4_-AdiUtBP5Gmw=
Règlement du test et matériel :
Si un candidat arrive sur la ligne avant le bip suivant, il/ elle doit attendre que le bip retentisse pour repartir vers l'autre ligne.
A chaque extrémité, le candidat doit bloquer un de ses pieds immédiatement derrière la ligne pour amorcer son retour. Les virages en courbe sont interdits.
Tout retard en-deçà de la zone des 2 mètres est éliminatoire.
Lorsqu'un candidat a un retard dans la zone des 2 mètres entre le bip et la ligne, il lui sera signifié un avertissement ainsi qu'à l'observateur d'en face. Ce retard devra être comblé sur un aller. A défaut, un 2e avertissement lui sera signifié. Si le retard n'est pas comblé sur le trajet suivant, il sera arrêté par les évaluateurs. De chaque côté, la tolérance des 2 mètres sera matérialisée par une ligne au sol. Un observateur devra être situé de part et d'autre des lignes “ A ” et “ B ”.
Le nombre de candidats est limité à 10.
Le matériel :
-un gymnase ou une salle de sport (ou à défaut un terrain extérieur) avec une surface plane antidérapante nécessaire à la réalisation du test dans des conditions de sécurité ;
-un décamètre ou un odomètre avec une roue ;
-ruban adhésif ou autres (pour matérialiser les lignes au sol) ;
-des plots ;
-un lecteur d'enregistrement, suffisamment audible pour tous les participants ;
-l'enregistrement du test “ Luc Léger ”, version 1998, avec palier d'une minute ;
-chasubles avec numéro (autant que de candidats).
Epreuve n° 2 : le candidat réalise une épreuve de démonstration technique composée des exercices figurant dans le tableau suivant :
Dix minutes de récupération minimum sont observées entre chaque mouvement et entre chaque exercice.
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FEMME |
HOMME |
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|---|---|---|---|---|
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Exercice |
répétition |
pourcentage |
répétition |
pourcentage |
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SQUAT |
5 répétitions |
75 % poids du corps |
6 répétitions |
110 % poids du corps |
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TRACTION en pronation ou en supination au choix du candidat |
1 répétition |
menton > barre nuque barre prise de main au choix : pronation ou supination |
6 répétitions |
menton > barre nuque barre prise de main au choix : pronation ou supination |
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DEVELOPPE COUCHE |
4 répétitions |
40 % poids du corps |
6 répétitions |
80 % poids du corps |
Vous pouvez consulter l'intégralité du texte avec ses images à partir de l'extrait du Journal officiel électronique authentifié n° 209 du 9 septembre 2022, texte n° 22 à l'adresse suivante :
https://www.legifrance.gouv.fr/download/pdf?id=Y_7UCB2dOMG2XIF6yD6la8ZNGXQtQ4_-AdiUtBP5Gmw=