ÉPREUVES DE SPORT DE LA DEUXIÈME PHASE DE SÉLECTION
Les épreuves de sport sont effectuées dans l'ordre suivant :
Epreuve de course à pied de 3 000 mètres (coefficient 2)
Il s'agit d'une course de 3 000 mètres, effectuée sur une piste d'athlétisme avec départ en ligne et par groupes d'effectif inférieur ou égal à quinze.
Les candidats sont en tenue de sport et les chaussures à pointes sont autorisées.
Epreuve d'abdominaux (coefficient 1)
Le sujet est allongé sur le dos, genoux et hanches fléchis à 90°. Les pieds, en appui contre un mur ou sur une chaise, sont tenus par un partenaire ou bloqués contre un espalier. Les épaules décollées du sol, les coudes fléchis, les mains sur la face avant des épaules, les bras en contact avec la poitrine et le menton placé contre le sternum. Au signal, le sujet réalise une flexion du tronc jusqu'au contact des coudes avec les cuisses puis retour à la position de départ, les épaules et la tête ne doivent à aucun moment toucher le sol. La position des mains, des coudes et des bras doit rester inchangée tout au long de l'épreuve (contact permanent des bras avec la poitrine et de la région lombaire avec le sol).
Epreuve d'appuis faciaux (coefficient 1)
Il s'agit, en appui facial, corps tendu, de fléchir les bras de telle sorte que la poitrine touche une cale (10 cm de haut pour les candidats masculins, 20 cm de haut pour les candidats féminins), revenir à la position en appui, membres complètement tendus, cela sans interruption. Le militaire qui évalue ne compte que les mouvements exécutés correctement (corps rectiligne).
Barème des épreuves de sport
|
NOTE |
3 000 MÈTRES |
APPUIS FACIAUX |
ABDOMINAUX |
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| H |
F |
H |
F |
H |
F |
|||||||
| 20 |
12'00 |
14'00 |
40 |
25 |
50 |
40 |
||||||
| 19 |
12'15 |
14'20 |
38 |
24 |
48 |
38 |
||||||
| 18 |
12'30 |
14'40 |
36 |
23 |
46 |
36 |
||||||
| 17 |
12'45 |
15'00 |
34 |
22 |
44 |
34 |
||||||
| 16 |
13'00 |
15'20 |
32 |
21 |
42 |
32 |
||||||
| 15 |
13'20 |
15'40 |
30 |
20 |
40 |
30 |
||||||
| 14 |
13'40 |
16'00 |
28 |
19 |
38 |
28 |
||||||
| 13 |
14'00 |
16'30 |
26 |
18 |
36 |
26 |
||||||
| 12 |
14'20 |
17'00 |
24 |
17 |
34 |
24 |
||||||
| 11 |
14'40 |
17'30 |
22 |
16 |
32 |
22 |
||||||
| 10 |
15'00 |
18'00 |
20 |
15 |
30 |
20 |
||||||
| 9 |
15'30 |
18'30 |
18 |
14 |
28 |
18 |
||||||
| 8 |
16'00 |
19'00 |
16 |
13 |
26 |
16 |
||||||
| 7 |
16'30 |
19'30 |
14 |
12 |
24 |
14 |
||||||
| 6 |
17'00 |
20'00 |
13 |
10 |
22 |
12 |
||||||
| 5 |
18'00 |
21'00 |
12 |
8 |
20 |
10 |
||||||
| 4 |
19'00 |
22'00 |
10 |
6 |
18 |
9 |
||||||
| 3 |
20'00 |
23'00 |
8 |
4 |
16 |
8 |
||||||
| 2 |
21'00 |
24'00 |
6 |
3 |
14 |
7 |
||||||
| 1 |
22'00 |
25'00 |
4 |
2 |
12 |
6 |
||||||
| 0 |
< 4 |
< 2 |
< 12 |
< 2 |
||||||||
Nota. - En cas de performance intermédiaire, la note à attribuer est celle qui correspond à la performance immédiatement inférieure. Les épreuves non effectuées, non terminées ou dont les performances sont inférieures à celle de la note 1 sont notées zéro.