SECONDE ÉPREUVE : TEST D'ENDURANCE CARDIO-RESPIRATOIRE (TECR)
1. Déroulement du TECR
Le test consiste à accomplir des allers et retours sur une distance de 20 mètres, à une vitesse progressivement accélérée.
Une bande sonore règle la vitesse en émettant des sons à intervalles réguliers et annonce la progression du candidat en termes de paliers et de fractions de paliers exprimées en temps (ex : palier 4, palier 7 - 45 secondes).
Il s'agit pour le candidat d'atteindre le palier ou la fraction de palier le ou la plus élevé (e) possible.
L'épreuve commence lentement, à 8 km/h, puis le rythme augmente progressivement toutes les minutes.
A compter de l'annonce « début du test », le candidat dispose de deux minutes pour calquer sa vitesse de course sur les signaux sonores. À chaque signal, il doit ajuster sa course pour se retrouver à une des extrémités du tracé des vingt mètres.
A chaque extrémité, il doit bloquer un de ses pieds immédiatement derrière la ligne pour amorcer son retour. Les virages en courbe ne sont pas admis.
Deux mètres maximum de retard sont admis à la condition de pouvoir, soit maintenir le retard, soit le combler lors des intervalles suivants. Si le retard s'accroît et devient peu à peu égal ou supérieur à deux mètres sans possibilité de le combler, le candidat arrête l'épreuve.
Le dernier palier ou la fraction de palier est alors retenu.
NB : le candidat qui glisse ou tombe pendant le test est autorisé à le poursuivre, mais l'incident n'entraîne pas l'interruption de la bande sonore.
2. Barèmes du TECR (*)
|
Note FEMMES |
Performance réalisée |
Note HOMMES |
Note FEMMES |
Performance réalisée |
Note HOMMES |
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
0 |
palier 1 |
0 |
12,5 |
palier 7-45 secondes |
10 |
|
|
0 |
palier 1-15 secondes |
0 |
13 |
palier 8 |
10 |
|
|
0 |
palier 1-30 secondes |
0 |
13,5 |
palier 8-15 secondes |
10,5 |
|
|
0 |
palier 1-45 secondes |
0 |
14 |
palier 8-30 secondes |
10,5 |
|
|
0 |
palier 2 |
0 |
14,5 |
palier 8-45 secondes |
11 |
|
|
0 |
palier 2-15 secondes |
0 |
15 |
palier 9 |
11 |
|
|
0 |
palier 2-30 secondes |
0 |
15,5 |
palier 9-15 secondes |
11,5 |
|
|
1 |
palier 2-45 secondes |
0 |
16 |
palier 9-30 secondes |
11,5 |
|
|
2 |
palier 3 |
0 |
16,5 |
palier 9-45 secondes |
12 |
|
|
3 |
palier 3-15 secondes |
0 |
17 |
palier 10 |
12 |
|
|
4 |
palier 3-30 secondes |
0 |
17,5 |
palier 10-15 secondes |
12,5 |
|
|
5 |
palier 3-45 secondes |
0 |
18 |
palier 10-30 secondes |
12,5 |
|
|
6 |
palier 4 |
0 |
19 |
palier 10-45 secondes |
13 |
|
|
7 |
palier 4-15 secondes |
0 |
20 |
palier 11 |
13,5 |
|
|
7,5 |
palier 4-30 secondes |
0 |
20 |
palier 11-15 secondes |
14 |
|
|
8 |
palier 4-45 secondes |
0 |
20 |
palier 11-30 secondes |
14,5 |
|
|
8,5 |
palier 5 |
1 |
20 |
palier 11-45 secondes |
15 |
|
|
9 |
palier 5-15 secondes |
2 |
20 |
palier 12 |
15,5 |
|
|
9,5 |
palier 5-30 secondes |
3 |
20 |
palier 12-15 secondes |
16 |
|
|
10 |
palier 5-45 secondes |
4 |
20 |
palier 12-30 secondes |
16,5 |
|
|
10 |
palier 6 |
5 |
20 |
palier 12-45 secondes |
17 |
|
|
10,5 |
palier 6-15 secondes |
6 |
20 |
palier 13 |
17,5 |
|
|
10,5 |
palier 6-30 secondes |
7 |
20 |
palier 13-15 secondes |
18 |
|
|
11 |
palier 6-45 secondes |
8 |
20 |
palier 13-30 secondes |
18,5 |
|
|
11 |
palier 7 |
8,5 |
20 |
palier 13-45 secondes |
19 |
|
|
11,5 |
palier 7-15 secondes |
9 |
20 |
palier 14 |
20 |
|
|
12 |
palier 7-30 secondes |
9,5 |
(*) Barèmes correspondant aux performances d'un candidat âgé, au 1er janvier de l'année de la première épreuve du concours, de moins de 30 ans. Il est ajouté : 1 point aux candidats âgés de 30 à 40 ans, et 2 points aux candidats âgés de plus de 40 ans.