ANNEXES
ANNEXE I
1° Gainage ventral :
Test d'endurance des muscles de l'abdomen et de la ceinture pelvienne : en position de gainage ventral, corps tendu (alignement cuisses-tronc permanent), le candidat conserve la position, sans bouger, le plus longtemps possible (corps rectiligne).
En position d'attente (allongé sur le ventre, les avant-bras allongés au sol, les deux pieds au contact du sol, chevilles collées l'une à l'autre en permanence), le candidat se place en position de gainage ventral à l'issue d'un compte à rebours de 3 secondes.
L'épreuve se termine dans l'un des cas suivants :
-la note maximale est atteinte ;
-au moins un genou touche le sol ;
-l'alignement tronc cuisses est rompu (abaissement ou élévation du bassin) ;
-la tête touche le sol, les bras ou les mains ;
-un pied ou un coude quitte le sol ;
-un pied se décolle de l'autre.