ÉPREUVES SPORTIVES

Les candidats effectuent les quatre épreuves sportives obligatoirement dans l'ordre suivant :
1° Epreuve de natation ;
2° Epreuve de course de vitesse ;
3° Epreuve de course de demi-fond ;
4° Epreuve de tractions et d'abdominaux.

I. - Epreuve de natation

Il s'agit de nager en style libre, en piscine, une distance de 50 mètres avec ou sans virage. Le candidat peut, à son choix, plonger, sauter ou être déjà dans l'eau en contact avec le mur au moment où le départ est donné.
Les candidats sont en maillot de bain. Les seuls équipements autorisés sont bonnet de bain, lunettes de natation, pince-nez et bouchons d'oreille. Les concurrents sont répartis par groupes d'importance numérique aussi semblables que possible.

II. - Epreuve de course de vitesse

Il s'agit d'une course de 50 mètres, effectuée sur une piste et en couloir, le départ pouvant s'effectuer à l'aide de starting-blocks.
Les candidats sont en tenue de sport et les chaussures à pointes sont autorisées. Les candidats effectuent cette épreuve par groupes d'importance numérique aussi semblables que possible.

III. - Epreuve de course de demi-fond

Il s'agit d'une course de 3 000 mètres, effectuée sur une piste d'athlétisme, avec départ en ligne. Les candidats sont en tenue de sport et les chaussures à pointes sont autorisées. Les candidats effectuent cette épreuve par groupes d'importance numérique aussi semblables que possible et d'effectif inférieur ou égal à 25.

IV. - Epreuve de tractions et d'abdominaux

La note sur 20 à l'épreuve de tractions et d'abdominaux est attribuée par l'addition des deux notes sur 10 obtenues au test de tractions et au test d'abdominaux.

1. Tractions

Il s'agit d'exercer des flexions simultanées des bras en pronation jusqu'à ce que le menton soit au-dessus de la barre, puis de descendre jusqu'à la position bras tendus (coudes déverrouillés). La position des pouces sur la barre est laissée à l'appréciation du candidat. La distance entre les mains correspond à la largeur des épaules du candidat. Un maximum de tractions doit être exécuté sans limite de temps.

2. Abdominaux

Le candidat est allongé sur le dos, genoux et hanches fléchis à 90°. Les pieds, en appui contre un mur ou sur une chaise, sont tenus par un moniteur d'entraînement physique et sportif ou bloqués contre un espalier.
Les épaules doivent être décollées du sol, les coudes fléchis, les mains sur la face avant des épaules, les bras en contact avec la poitrine et le menton placé contre le sternum.
Au signal, le candidat réalise une flexion du tronc jusqu'au contact des coudes avec les cuisses puis retour à la position de départ, les épaules et la tête ne devant à aucun moment toucher le sol.
La position des mains, des coudes et des bras doit rester inchangée tout au long du test (contact permanent des bras avec la poitrine et de la région lombaire avec le sol).
Ce test doit être exécuté sans interruption équivalant à un temps de repos.

V. - Barème des épreuves sportives

NOTES	HOMMES					FEMMES
	Tractions	Abdominaux	Course 50 m	Course 3 000 m	Natation 50 m	Tractions	Abdominaux	Course 50 m	Course 3 000 m	Natation 50 m
20	/	/	6”47	10'29”	29”6	/	/	7”61	12'58”	36”2
19	/	/	6”51	10'41”	30”2	/	/	7”69	13'16”	37”2
18	/	/	6”56	10'53”	30”8	/	/	7”77	13'37”	38”4
17	/	/	6”61	11'06”	31”6	/	/	7”86	13'59”	39”7
16	/	/	6”65	11'21”	32”3	/	/	7”96	14'23”	41”1
15	/	/	6”70	11'36”	33”1	/	/	8”07	14'49”	42” 7
14	/	/	6”82	11'53”	35”1	/	/	8”18	15'17”	44”5
13	/	/	6”89	12'10”	36”5	/	/	8”31	15'48”	46”5
12	/	/	6”97	12'29”	38”0	/	/	8”44	16'21”	48”8
11	/	/	7”06	12'50”	39”7	/	/	8”58	16'58”	51”3
10	12	55	7”15	13'12”	41”7	5	45	8”73	17'37”	54”1
9	10	50	7”25	13'36”	43”9		40	8”89	18'19”	57”2
8	9	45	7”36	14'02”	46”4	4	35	9”06	19'06”	1'00”8
7	8	40	7”47	14'29”	49”1		30	9”25	19'56”	1'04”7
6	7	35	7”60	14'59”	52”3	3	25	9”45	20'51”	1'09”1
5	6	30	7”70	15'30”	56”0		20	9”70	21'40”	1'14”0
4	5	27	7”88	16'05”	59”8	2	17	9”89	22'54”	1'19”6
3	4	24	8”03	16'42”	1'04”2		15	10”14	24'04”	1'25”8
2	3	21	8”20	17'22”	1'09”3	1	12	10”40	25'19”	1'32”7
1	2	18	8”38	18'05”	1'14”9		9	10”69	26'42”	1'40”5
Nota. - En cas de performance intermédiaire, la note à attribuer est celle qui correspond à la performance immédiatement inférieure. Les épreuves non effectuées, non terminées ou dont les performances sont inférieures à celles de la note 1 sont notées zéro.

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